かわいい子供に癒されて*^^*

好きなものを食べずに抜くダイエットだと、便秘を引き起こしがちになります。

食べる量自体が少なくなって便通の量が少なくなるのは当然といえますが、腸内環境が悪化してしまい、便秘になることが多くなってしまいます。

なってから野菜を多く食べても遅く、また、そうなった場合に牛乳やヨーグルトを摂取しても腸に負担がかかるだけであり、解消の効果は見込めません。

普段からサプリメントや食事バランスを考えながらのダイエットが好ましいのですが、なってしまってからでは便秘薬を使う他ありません。

ですが、薬の使用に抵抗があるのではないでしょうか。

そう言った場合ですと、腸マッサージをすることで、外からの刺激を与えてみることも効果があります。

また、水をたっぷりととって適度な運動をすることでも効果があります。

食事として摂取するのなら、オリゴ糖などが良いでしょう。

ただし、すでに悪玉菌が繁殖している腸の状態ではあまり効果が期待できないため、正常な状態に戻してから摂取することが好まれます。